みなさん、こんにちは。
本日も絆ブログをご覧いただきましてありがとうございます。
さて、４月も残すところ今日を入れて３日となりました。
最近では暖かい日も増えうれしいような、春が短くてさみしいような、日々を過ごしております。
春というと新しい出発の季節ということで新しく社会人になった方、学校生活が始まった方などこの４月から環境が大きく変わったよという方も多数いらっしゃるのではないでしょうか。
そんなみなさまに今日は新生活約１か月が過ぎた今、リフレッシュ法やストレス解消法をいくつかご紹介します。
①散歩などの軽めの運動
暖かくなってきて過ごしやすい季節になってきたので新緑や花を楽しみつつお散歩をしてみるのがオススメです。
朝や夕方の空気を吸いながら心地の良い風を受けつつのお散歩はきっと気持ちが良いですね。
②ピクニックなどお外でご飯を食べてみる
桜の季節は終わりを迎えてしまいましたが公園やベランダなどで季節を感じながらおやつを食べたらいつもとはまた違った気分になれます。
また、外でなくてもお弁当を作って家で食べてみる、だとか普段とは少しちがうことをすると気分転換になります。
③お昼寝
学生の方や社会人の方はなかなかお昼寝する時間を作ることが難しいと思います。
ですが春は「春眠」という言葉があるように良い睡眠がとれる季節でもあります。
ポカポカとした陽気に眠たくなることもあるでしょう。
そんなとき１５分や３０分お昼寝をすると高いリフレッシュ効果があります。
１５分や３０分では起きれないよーと数時間のお昼寝をしてしまう時もありますが自分が好きに寝られる時間も大切だなと思います。
これらで私がリフレッシュできているのかはわかりませんが、日々楽しく過ごしておりますので気分転換に最適な方法たちです。
どうぞみなさまのお疲れがでませんように、、、、、。
５月からの新しい月もみなさまを応援しております。
頑張りすぎずに頑張りましょう！！
家族葬の結家
馬場
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