皆様こんばんは。
本日もブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。
最近、梅雨も明け、暑い日差しが私たちを襲ってきています。
1年中、午前11時から午後3時の時間帯が紫外線のピークと言われております。
紫外線を浴び続ければ免疫機能の低下に繋がってきます。
10分～15分の外出で紫外線ダメージは蓄積していくのです！！
ただ日光を浴びることは悪くはありません。
ストレスを軽減させ、うつ病などの精神疾患の予防になります。
その為、疲れた際には外の空気を吸って一呼吸しましょう。
皆様、無理せず自分のペースで。。。
家族葬の結家
鈴村 莉世
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