いつもお読みいただきありがとうございます。
最近は昼間でも寒くなり、体調を崩しやすい季節になりました。
そんな寒い季節に食べる機会が多くなるのが「鍋」です。
鍋はさまざまな種類があり飽きにくく、なにより身体が温まるところが良いと思います。
皆様は鍋の具材には何を使いますか？
せっかくならば栄養価が高いものを入れたいですよね。
今回は鍋の具材として特におすすめなものを紹介します。
一つ目は、「人参」です。
人参はβカロテンが豊富で、アンチエイジングや免疫の強化につながるそうです。
色もオレンジで鍋に入れると見栄えが良くなります。
二つ目は、「白菜」です。
白菜はビタミンが豊富に含まれていて、肌に良い効果があります。
さらに食物繊維も豊富です。
白菜は鍋に入れるとかさが減り食べやすいのでおすすめです。
三つ目は、「もつ」です。
もつはコラーゲンが含まれていて、肌に良い効果があります。
たんぱく質もとれてヘルシーなので積極的に入れるといいですね。
他にも栄養があり鍋に入れると良い具材はたくさんあります。
旬の野菜などは特に栄養価も高いのでスーパーなどで見かけたら買ってみると良いかもしれません。
皆様も温かい鍋を食べて冬に負けない体づくりをしていきましょう。
家族葬の結家
藤岡
ぜひご覧ください！
家族葬の結家 公式Instagram・Facebook・Twitterでも葬儀の様子や豆知識などをご紹介しております。
はこちら
はこちら
