いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
5月も中旬に入り木々の緑も濃くなってきましたね。
空気も軽やかに感じられますが、その一方で春の疲れが顔を出し始めるのもこの時季です。
寒暖差、気圧のゆらぎ、新しい環境の変化などに、心と身体は想像以上に影響を受けているかもしれません。
今回はそんな5月を少しでも快適に過ごすための知識をまとめました。
〇白湯を飲む
昼間は汗ばむような日でも、朝晩はまだまだ肌寒く感じる日が多いこの季節。
特に朝は寝ている間に体温が下がっているので要注意です。
起きたらまず、白湯一杯飲んで内臓を温めることが大事だそうです。
〇趣味を楽しむ
この時期は、天気が不安定になりがちです。
気圧が下がると、自律神経が乱れ、頭痛・肩こり・めまい・気分の落ち込みと言った不調が起きやすくなるそうです。
そんな時は自分の好きなことをする日にしましょう。
音楽を聴く、温かいお茶を飲むなどリラックスできる時間を作ることが大切です。
〇食べ過ぎない
疲れがたまりやすい時期は、胃腸も疲れやすくなります。
知らず知らずのうちに、甘いものや脂っこいものに手が伸びていませんか？
この時期はちょっと少なめを意識しましょう。
よく噛んで、ゆっくり食べるだけでも負担が減ります。
今回は梅雨入り前の季節を乗り切るための知識をまとめました。
自分を整える事は、これから迎える夏を元気に過ごすための準備でもあります。
5月は頑張りすぎず、適度に休憩をとる事を意識しましょう。
家族葬の結家
藤岡
家族葬の結家 公式Instagram・Facebook・Twitterでも葬儀の様子や豆知識などをご紹介しております。
ぜひご覧ください！
はこちら
はこちら
